Wat is koolhydraat arm eten?

koolhydraat arm eten

In dit artikel lees je wat koolhydraat arm eten is, en welke producten je WEL en NIET moet eten!

Wat is koolhydraat arm eten?


Als je een koolhydraat arm dieet volgt, de naam zegt het al, eet je zo min mogelijk koolhydraten.

Het gevolg hiervan is dat je lichaam zijn benodigde voedingstoffen op andere plekken moet gaan zoeken, namelijk je eigen vet. Hierdoor ga je afvallen!

Koolhydraten zijn niet persé slecht. We hebben ze allemaal nodig om te dag door te komen en normaal te kunnen functioneren.

Het probleem ontstaat echter als je teveel koolhydraten gaat eten. Daar zit je namelijk sneller aan dan je zou denken. Als je teveel koolhydraten eet, wordt dit opgeslagen in de vetopslag en merk je dit als je op de weegschaal staat.

In Nederland hebben we het goed voor elkaar, en we eten met z’n allen in elk dagdeel wel teveel koolhydraten.  

Dus in het kort: je eet onbewust teveel koolhydraten, waardoor je aankomt. Dit kun je verhelpen door koolhydraat arm te gaan eten.

Wat mag je wel en niet eten tijdens een koolhydraat arm dieet?


Het is dus belangrijk om producten te kiezen die weinig koolhydraten bevatten. Voorbeelden hiervan zijn:

 Avocado
 Kaas
 Boter
 Olijfolie

Daarnaast is het ook belangrijk om producten te kiezen die genoeg eiwitten en weinig koolhydraten bevatten. Voorbeelden hiervan zijn:

 Kwark
 Eieren
 Melk
 Vlees

Als laatste is het natuurlijk belangrijk om je groentes en vitamines binnen te krijgen. Ook deze producten zijn weer koolhydraatarm:

 Broccoli
 Bloemkool
 Komkommer
 Spinazie

Wat je absoluut NIET moet eten tijdens een koolhydraat arm dieet zijn producten met hoge koolhydraat waardes. Deze geven je lichaam een te hoog aantal koolhydraten, waardoor het zich gaat opslaan als vet. Belangrijkste voorbeelden hiervan zijn:

❌ Pasta
❌ Gebak
❌ Rijst
❌ Sapjes met hoge suikers
❌ Fruit

Aan de slag met koolhydraat arm eten


Je weet nu precies wat je wel en niet moet eten als je wilt gaan starten met een koolhydraat arm dieet.

Om écht te gaan afvallen, raad ik je aan om te starten met het koolhydraat arm 50 dagen programma. In mijn Koolhydraat arm 50 dagen programma Review lees je alles over de inhoud en de ervaringen van anderen!

koolhydraat arm 50 dagen programma review

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *